こころの知能指数を高める

 

心の知能指数

EQ

という言葉を聞いたことがありますか？

IQ知能指数の心版です。

ただ、IQは

先天性の要素が強いのですが

EQ心の知能指数は

どんどん向上させることが

できるそうです。

IQは

はっきりとした

答えがあり

EQ心の知能指数には

決まった答えがありません。

この、EQ心の知能指数の

高い人の特徴は

怒りをコントロールすることが出来る。

人の話をしっかり聞くことが出来る。

間違いを素直に認め

他人のせいにしない。

失敗しても

立ち直りが早い。

自分の価値観を

しっかり持っていて

他人と比較したりしない。

こういった人が

EQ心の知能指数の高い人です。

そんな

EQ心の知能指数を

高い状態にするには

どうしたら良いのか。

それには

自己理解をして

感情の見えるかを

するのが良いとのこと。

具体的には、

腹が立った時に、

一呼吸置くと良いのは

聞かれたことがあると思います。

それとプラス

そのカッとなった自分を

もう一人の自分が

客観視して

怒っている自分を

見る習慣をつけるのです。

「今自分は怒っています」

「怒りの言葉が、喉元まで出かかっています」

とか

自分自身の

心の状態を

実況中継してみると

良いそうです。

そうすると、

不思議と

怒りが収まるそうです。

日々、生活をしていると

頭に来ることは

よく

あると思います。

今度、

カッとなる時があったら、

この実況中継

試してみてください。

効果のほどは

保証しませんが。